Für Yoga benötigst Du eine Matte. Solltest Du eine eigene Matte besitzen, dann bringe diese bitte mit. Für die Anfangs- und Endentspannung bringe Dir eine leichte Decke und warme Socken mit. Für die Yogastunde ist bequeme Sportkleidung die nicht rutscht sehr sinnvoll. Während der Stunde praktizieren wir barfuß.

Natürlich! Egal, ob Du jung, alt, beweglich oder unbeweglich bist - Yoga kann jeder machen. Du entscheidest selbst, was Du tuen möchtest und was nicht. Alles darf - Nichts muss. Du kannst jederzeit eine Pause einlegen. Auch das gehört zum Yoga dazu - achtsam Deine eigenen Grenzen zu erkennen. Mit der Zeit wirst Du positive Veränderungen wahrnehmen. Die Muskeln werden gestärkt, Bänder werden gedehnt und Deine Beweglichkeit wird spürbar verbessert.

Ja ist es. Allerdings solltest Du mich vor der Yogastunde darüber informieren, welche körperlichen Beschwerden Du hat (Zustand nach Bandscheibenvorfall; Schulter OP; Bauchschmerzen; Schwindel;….), damit ich die Stunde für Dich entsprechend anpassen kann. In der Regel erfrage ich vor den Stunden die Befindlichkeiten ab. 

Hilfreich ist es, mindestens eine Stunde vorher nichts zu essen.

Bitte sei pünktlich. Bei den Kursen ist es vorteilhaft, wenn Du ein paar Minuten früher da bist, um Deine Matte auszurollen und entspannt anzukommen.

Damit wir während der Stunde nicht gestört werden, schalte bitte Dein Telefon aus.

Ein solches Vorgespräch ist wichtig für Dich, um herauszufinden

• ob die Chemie passt

• ob Du mir vertrauen möchtest

• um offene Fragen zu klären.

Außerdem ist es wichtig für mich,

• um zu verstehen, worum es bei Dir geht.

• um beurteilen zu können, ob wir zusammen arbeiten können.

• um mich auf unsere Treffen vorbereiten zu können.

Dies ist wichtig, um Erfolge, Fortschritte oder auch Rückschläge bewusst zu machen und ggf. zu hinterfragen. Nachhaltige Veränderungen benötigen Zeit.